متلازمة كوشينغ هي تعرف باسم متلازمة كوشينغ - والتي تتسبب في الاضطراب الناجم عن وجود فائض من هرمون الكورتيزول - ويمكن أن يؤدي أيضا إلى زيادة الوزن. الافراط في هرمون الكورتيزول يؤدي إلى حالة تعرف باسم متلازمة كوشينغ. الكورتيزول: هو هرمون تنتجه الغدد الكظرية، وهو أمر ضروري لتنظيم ضغط الدم ويساعد الجسم في التحكم من الاصابة بالامراض. لذا فإن الأشخاص الذين يتناولون أدوية الستيرويد مثل بريدنيزون (Orasone, Deltasone) هم الأكثر عرضة لزيادة الوزن في منطقة البطن. أمراض الكبد أمراض الكبد أو فشل الكبد، يمكن أيضا أن يسبب زيادة الوزن السريعة في منطقة البطن. قد يكون بسبب وجود عدد من الامراض من بينها التهاب الكبد وفشل الكبد من تعاطي الكحول. مع تدهور وظائف الكبد، مما يؤدي إلى تراكم السوائل في البطن. تراكم السوائل غير مؤلم، ولكنه يؤدي إلى زيادة سريعة وانتفاخ شديد. وهناك مؤشرات أخرى من أمراض الكبد، بما في ذلك اليرقان والتورم في الساقين. اضطرابات المبيض مثل فشل الكبد، فإن الاضطرابات يمكن أن تؤثر على المبايض يسبب الاستسقاء. الانتفاخ في البطن يتسبب في زيادة الوزن ويمكن ان يكون اشارة لمرض سرطان المبيض الأساسي.
شرب ماء دافئ قبل الاكل
السمنة الوراثية Genetic_obesity تقول أحدث الدراسات في عالم الرشاقة إن السمنة وراثية وإن الأمهات ينقلن إلي بناتهن ملامح وشكل جسمهن، وإن الجينات والهرمونات تنتقل من الأم إلي بناتها كما أن الوراثة مسئولة عن بعض العادات، مثل رغبة الشخص في تناول مأكولات معينة، كما أنها مسئولة عن توزيع الدهون الزائدة علي مناطق الجسم، بل إن بعض الدراسات أكدت أن مستوي نشاط خلايا الجسم ومدي الرغبة في ممارسة الرياضة يمكن أن ينتقل بالوراثة أيضا من الأم إلي ابنتها، ومن هذه الدراسات والأبحاث تأكد فشل البعض في انقاص وزنهن أو تغيير ملامح شكل جسمهن مهما اتبعن من نظم غذائية. والسبب الحقيقي وراء فشل البعض في انقاص وزنها يرجع إلي العادات السيئة والخاطئة في النظام الغذائي، وأن السمنة الناتجة عن الوراثة لا تمثل أكثر من ثلث حالات السمنة، ويمكن لهؤلاء اللواتي يتصفن بالسمنة بسبب عوامل وراثية، انقاص وزنهن إذا اتبعن نظاماً غذائياً سليماً وتغيير عاداتهن السيئة في تناول الغذاء. العوامل الوراثية: هناك نسبة كبيرة من المرضى المصابين بالسمنة تكون أسباب السمنة عندهم وراثية حيث ان اجسامهم يكون لديها الاستعداد للاصابة بالسمنة نتيجة جينات موروثة، وحسب بعض المصادر الطبية هنالك جينات خاصة تتحكم في نسبة التشحم في مكان معين من الجسم او في كله.
تناول وجبات دسمة وكثيرة تناول وجبات دسمة وكثيرة في يوم الراحة من الحمية الغذائية يؤدي إلى ضياع النظام بأكمله ولذلك من المفترض أن يكون الطعام المرغوب لوجبة واحدة فقط في اليوم وليس لليوم بأكمله. تناول الفواكه بعد الأكل تناول الفواكه بعد الاكل مباشرة يتسبب في تعرض البطن للانتفاخات وعدم استفادة الجسم من السكريات التي توجد فيها ولذلك فالصحيح أن يتم تناول الفواكه بعد الوجبة بساعتين أو قبلها بساعة. تناول الطعام كمكافأة تناول الطعام كمكافأة لنفسك بعد تعبك طيلة اليوم قد يتسبب في زيادة وزنك وخاصة مع تناول الوجبات الخفيفة والحلويات فقد تبالغين في تناولها مما يؤدي إلى عواقب وخيمة. تناول الطعام قبل النوم تناول الطعام قبل النوم مباشرة قد يتسبب في زيادة الوزن وعلى الرغم من عدم إثبات ذلك علميًا إلا أن تناول الأطعمة المحتوية على التوابل والكافيين يتسبب في اضطراب النوم والإصابة بالتعب بعد الاستيقاظ كما أن تناول الأطعمة الدسمة يتسبب في الإصابة بحرقة المعدة وعسر الهضم ولذلك ينصح بتناول الفواكه أو وجبة خفيفة قبل النوم.
رابعآ مكونات غذائيه لفقدان الدهون. يعتبر الاكل الصحي ومكوناتة الغذائية من اهم الاركان التي تساعدك في المحافظه على وزنك والتخلص من الدهون. ومن اهم هذه الاطعمة تلك التي تحتوي بروتين بنسبه كبيرة فهو يساعد على الحد من شهيتك وكذلك حرق الكثير من الدهون. ومن اهم هذه الاطعمة البقوليات والبيض والاجبان والالبان. وقد اوضحت الدراسات ان احتواء نظامك الغذائي على الكثير من البروتين يساهم في فقدان الوزن. خامسآ ممارسة التمارين الهوائية. من الطرق السحرية للمحافظه على جسم جميل وصحة جيدة ممارسة التمارين الرياضة ، وتعتبر التمارين الهوائية من التمارين التي تساعد القلب والريئتين. وكذلت تقوم بحرق الدهون ، وتثبت الكثير من الابحاث ان قيامك بالتمارين الهوائية يجعلك تخسر الكثير من الدهون. سادسآ مشروب القهوه اليومي لتقليل الوزن. القهوه من اهم المشروبات التي يتم شربها بشكل يومي تقريبا ، ويعتبر الكافيين الموجود فيها من العوامل المساعدة لاحراق الدهون في جسم الانسان. وتظهر الدراسات ان شرب القهوه عامل في خسارة الوزن وحرق الدهون. ويجب ان تشرب بدون اضافات وتكون خاليه من الحليب والسكر. سابعآ اضافة الحديد الى نظامك الغذائي.
- أفضل 10 طرق لحرق دهون البطن بشكل خيالي في وقت وجيز : ifitnessdoctor
- افضل سمك للقلي
- شرب الماء قبل الاكل بربع ساعه
- مسجد الرحمن الرحيم بالبحيره
- شرب ماء دافئ قبل الاكل
**تناول الاطعمة ببطء وبفن. **مضغ الطعام بشكل بطيئ يساعد في تناول كميات قليلة من الطعام ، وكذلك يساعد على افراز انزيمات تساعد في الهضم والوقاية من الغازات ومن حرقة المعدة ويساعد في فقدان الوزن. وتعتبر هذه الامور من طرق الاكل بيقظه وانتباة والذي يساعدك على تبطيئ التهامك للطعام. نصائح بسيطة لتخفيف الوزن **الاكثار من اكل الخضروات والفواكة. **تعتبر الخضروات والفواكة ذات قيمة غذائية كثيرة ، ففيهما الكثير من الفيتامينات والمعادن والالياف. وهذا من اهم العوامل التي تساعد على فقدان الوزن. وتوضح معظم الدراسات ان الذين يتناولون الفواكة والخضروات يرغبون دائما بأن تكون اوزانهم قليلة ويحافظون عليها. **التركيز على السعرات الحرارية. **السعرات الحرارية هي مقياس لكمية الطاقة في الغذاء ، ورجيم السعرات الحرارية هي حساب احتياجك من السعرات الحرارية. واوضحت الدراسة ان حساب السعرات الحرارية والمحافظة على ماتحتاجة لجسمك فقط يساعدك على فقدان الوزن بسهولة مع مراعاة اكل ماهو مفيد. **تناول الكثير من الالياف. **لاتخفى على احد فؤائد الالياف الغذائية للجسم وخاصة انه يساعد على فقدان الوزن. وتناول الالياف يساعد على تقليل شهيتك والسيطرة على وزنك.